Psicoterapia cognitivo comportamentale

individuale, di coppia e di gruppo

La terapia cognitivo comportamentale è una modalità di trattamento molto diffusa, considerata valida ed efficace dal punto di vista scientifico da diverse ricerche e studi di carattere internazionale. Gli eventi influenzano le nostre emozioni ma pensieri e comportamenti determinano la loro intensità e durata: ognuno di noi ha modalità tipiche di pensare e agire che possono produrre un malessere di cui non siamo consapevoli.  “La psicoterapia cognitivo comportamentale può individuarli e modificarli, agendo su emozioni, pensieri e comportamenti in modo attivo e funzionale”. Lo psicoterapeuta e il paziente collaborano in maniera pratica, entrambi per identificare pensieri, emozioni e comportamenti che entrano in gioco nelle situazioni di malessere: il fine è modificare abitudini di pensiero e di comportamento disfunzionali, e regolare in maniera più efficace le proprie emozioni, potenziando strategie e risorse individuali più efficienti.

Elaborazione di traumi attraverso l’approccio EMDR

individuale, di coppia e di gruppo

L’acronimo EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) significa Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari. La desensibilizzazione si riferisce alla riduzione di intensità dell’emozione percepita mentre si sta richiamando l’evento traumatico; la rielaborazione fa riferimento ai ricordi degli eventi traumatici che non sono stati elaborati nel momento in cui si sono verificati. È il trattamento di elezione per il Disturbo da Stress Post – Traumatico. Ci sono momenti della nostra vita in cui si verificano eventi più o meno gravi, che ci sopraffanno perché in quel momento non siamo al massimo delle nostre forze oppure a causa del forte impatto negativo dell’evento stesso. Il nostro cervello in quel momento viene “inondato” e non riesce ad elaborare correttamente l’evento. Il risultato è che i pensieri, le emozioni e le sensazioni corporee rimangono non elaborate; per cui, quando ci troviamo di fronte allo stesso evento negativo o ad un altro che ci risuona  simili emozioni, pensieri o sensazioni, ci sentiamo bloccati o ci chiediamo perché ancora una volta ci troviamo nella stessa situazione. Attraverso l’EMDR, i ricordi traumatici possono venire elaborati in modo che non si attivino più quei sentimenti provati nel passato”.

Corsi

I corsi che propongo hanno il fine di aumentare la capacità di concentrazione, di prendere consapevolezza di se stessi, di ridurre l’ansia e lo stress da prestazione, di migliorare i riflessi e la memoria e di aiutare a migliorare le relazioni sociali. Nel dettaglio sono: social skills training, corsi di comunicazioni verbali, corsi di tecniche di rilassamento , , training sia individuale che di gruppo di meditazione sportiva (metodologia riconosciuta da CONI e LISE)

Prevenzione ed educazione alla salute e al benessere

La prevenzione, così come la consapevolezza di ciò che ci fa bene e ciò che ci rende felici, è molto importante. Per questo motivo, propongo percorsi che prevengano lo status di malessere o che cerchino di limitarlo il più possibile, andando a concentrarsi sui punti di forza e riducendo le situazioni che causano stress o che possono renderci vulnerabili. L’educazione alla salute è un risultato che si ottiene attraverso un processo non immediato: occorre lavorare per modificare comportamenti e convinzioni individuali, spesso scorretti, fornendo alle persone i mezzi per diventare più consapevoli del proprio benessere.
È importante ricordare che all’educazione alla salute sono collegati tanti aspetti come senso di responsabilità, ruolo sociale e accettazione di sé, che contribuiscono allo star bene e alla tranquillità della nostra persona.

Ricerca e formazione

La continua ricerca e la costante formazione mi permettono di trovare tecniche da applicare sempre più innovative, per far sì che le soluzioni da proporre alle persone con cui collaboro, siano aggiornate e adeguate.

Training dedicato a professionisti, lavoratori autonomi
e dipendenti

Per professionisti, lavoratori autonomi o dipendenti in diversi ambiti (come ad esempio socio – sanitario, educativo – scolastico e aziendale), propongo anche:

● Supporto alla gestione dello stress e prevenzione del burnout lavorativo
● Training sulla comunicazione e relazione efficace
● Training sulla gestione delle relazioni interprofessionali e gestione del conflitto
● Training di meditazione sportiva, incontri e seminari di consapevolezza e benessere psicofisico.